সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খেলে যা হয় – ইউ এস বাংলা নিউজ




সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খেলে যা হয়

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ৫ অক্টোবর, ২০২৫ | ৮:৩০ 23 ভিউ
সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খাওয়ার অভ্যাসটি একটি প্রাচীন ও স্বাস্থ্যসম্মত রীতি হিসেবে বিবেচিত হয়। এই পানীয়টি পেট পরিষ্কার, হজম শক্তি বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত, এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। কিশমিশের পানির পুষ্টি উপাদান কিশমিশের পানিতে নিম্নলিখিত পুষ্টি উপাদানসমূহ থাকে: ফাইবার: হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। আয়রন: রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম ও বোরন: হাড় ও জোড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। স্বাস্থ্য উপকারিতা ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ: কিশমিশের পানিতে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য

দূর করে। ২. লিভার ও কিডনি ডিটক্সিফিকেশন: এই পানীয়টি লিভার ও কিডনিকে ডিটক্সিফাই করে, ফলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। ৩. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ: কিশমিশে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। ৪. হৃদরোগ প্রতিরোধ: পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক। ৫. ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ৬. শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: প্রাকৃতিক সুগার ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সতর্কতা অতিরিক্ত খাওয়া: অতিরিক্ত কিশমিশ খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা: প্রাকৃতিক সুগার থাকায় ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমাণমতো খাওয়া উচিত। অ্যালার্জি: কিছু ব্যক্তির কিশমিশে অ্যালার্জি

থাকতে পারে, তাই খাওয়ার আগে পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। প্রস্তুতির পদ্ধতি ১০-১২টি কিশমিশ ভালোভাবে ধুয়ে নিন। এক কাপ পানিতে কিশমিশগুলো ভিজিয়ে রাখুন। রাতভর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এই পানি পান করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খাওয়া একটি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। যদিও এটি একটি প্রাচীন রীতি, তবে আধুনিক গবেষণাও এর উপকারিতা সমর্থন করে। তবে, যেকোনো নতুন খাদ্যাভ্যাস শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
ন্যায়বিচারের পথে এক ধাপ এগোল বাংলাদেশ ট্রাম্প নয় শান্তিতে নোবেল পেলেন ভেনেজুয়েলার মারিয়া ট্রাম্পকে হারিয়ে নোবেল জেতা কে এই মাচাদো? শিশুদের ‘নোবেল’ শান্তি পুরস্কারের জন্য মনোনীত সাতক্ষীরার তরুণ সুদীপ্ত শাহজালাল বিমানবন্দরে ৬৫ ভরি স্বর্ণসহ গ্রেপ্তার ২ টস হেরে ফিল্ডিংয়ে বাংলাদেশ ১৯ বছর ধরে ইসরায়েলে বন্দি কে এই ‘দ্বিতীয় ইয়াহিয়া সিনওয়ার’? হংকংয়ের কাছে হেরেও যে সমীকরণে এশিয়ান কাপে খেলবে বাংলাদেশ মিরপুরে কুড়িয়ে পাওয়া ককটেল বিস্ফোরণ, শিশু আহত শাহবাগ এলাকা থেকে ৩ লাশ উদ্ধার বিশ্ববাজারে তেলের দাম নিয়ে সুখবর গাজা থেকে সেনা প্রত্যাহার শুরু, ৭২ ঘণ্টার মধ্যে মুক্তি পাবেন জিম্মিরা নারায়ণগঞ্জে বাস উল্টে খাদে, নারী-শিশুসহ আহত ১০ জাতীয় বিশ্ববিদ্যালয়ে ফল প্রকাশে রেকর্ড বাতিল হচ্ছে ডিজিটাল নিরাপত্তা আইনের সব মামলা, দায়মুক্তি পাচ্ছেন আসামিরা ইউপিডিএফ নেতা মাইকেল চাকমার ৮ বছরের জেল চসিকের ৩ কর্মকর্তার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেওয়ার নির্দেশ অবশেষে উচ্ছেদ হলো আগারগাঁওয়ের ‘কেকপট্টি’ গাজা শান্তি চুক্তিতে সফলতার জন্য ট্রাম্পকে অভিনন্দন জানালেন মোদি বৃষ্টি আরও কয়েকদিন থাকতে পারে, জানাল আবহাওয়া অফিস