সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খেলে যা হয় – ইউ এস বাংলা নিউজ




ইউ এস বাংলা নিউজ ডেক্স
আপডেটঃ ৫ অক্টোবর, ২০২৫
     ৮:৩০ পূর্বাহ্ণ

সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খেলে যা হয়

ডেস্ক নিউজ
আপডেটঃ ৫ অক্টোবর, ২০২৫ | ৮:৩০ 39 ভিউ
সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খাওয়ার অভ্যাসটি একটি প্রাচীন ও স্বাস্থ্যসম্মত রীতি হিসেবে বিবেচিত হয়। এই পানীয়টি পেট পরিষ্কার, হজম শক্তি বৃদ্ধি, ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য উন্নত, এবং শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। কিশমিশের পানির পুষ্টি উপাদান কিশমিশের পানিতে নিম্নলিখিত পুষ্টি উপাদানসমূহ থাকে: ফাইবার: হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে। আয়রন: রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম: রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম ও বোরন: হাড় ও জোড়ের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস: শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। স্বাস্থ্য উপকারিতা ১. হজম শক্তি বৃদ্ধি ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূরীকরণ: কিশমিশের পানিতে থাকা ফাইবার ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য

দূর করে। ২. লিভার ও কিডনি ডিটক্সিফিকেশন: এই পানীয়টি লিভার ও কিডনিকে ডিটক্সিফাই করে, ফলে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের হয়ে যায়। ৩. রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধ: কিশমিশে থাকা আয়রন রক্তস্বল্পতা প্রতিরোধে সহায়ক। ৪. হৃদরোগ প্রতিরোধ: পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, যা হৃদরোগ প্রতিরোধে সহায়ক। ৫. ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য: অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্য রক্ষা করে। ৬. শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা: প্রাকৃতিক সুগার ও ভিটামিন বি কমপ্লেক্স শরীরের শক্তি বৃদ্ধি ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সতর্কতা অতিরিক্ত খাওয়া: অতিরিক্ত কিশমিশ খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস রোগীরা: প্রাকৃতিক সুগার থাকায় ডায়াবেটিস রোগীরা পরিমাণমতো খাওয়া উচিত। অ্যালার্জি: কিছু ব্যক্তির কিশমিশে অ্যালার্জি

থাকতে পারে, তাই খাওয়ার আগে পরীক্ষা করে নেওয়া উচিত। প্রস্তুতির পদ্ধতি ১০-১২টি কিশমিশ ভালোভাবে ধুয়ে নিন। এক কাপ পানিতে কিশমিশগুলো ভিজিয়ে রাখুন। রাতভর ভিজিয়ে রাখুন। সকালে খালি পেটে এই পানি পান করুন। সকালে ঘুম থেকে উঠেই সারারাত ভেজানো কিশমিশের পানি খাওয়া একটি সহজ ও প্রাকৃতিক উপায় যা শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের কার্যক্ষমতা বাড়াতে সহায়ক। যদিও এটি একটি প্রাচীন রীতি, তবে আধুনিক গবেষণাও এর উপকারিতা সমর্থন করে। তবে, যেকোনো নতুন খাদ্যাভ্যাস শুরু করার আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ:


শীর্ষ সংবাদ:
আসিফ নজরুল প্রধান উপদেষ্টা হতে চেয়েছিলেন: নাসীরুদ্দীন পাটওয়ারী এমপিও শিক্ষকদের সর্বোচ্চ বেতন ১ লাখ ৫৬ হাজার, সর্বনিম্ন বেতন ৩০ রাতে সাময়িক বন্ধের পর চলছে মেট্রোরেল বাতিল হলো ১২৮ জুলাই যোদ্ধার গেজেট সংকট তীব্র, ক্ষুব্ধ বিএনপি বাংলাদেশের রিজার্ভ-মূল্যস্ফীতি নিয়ে আইএমএফের সন্তোষ প্রকাশ সন্ত্রাসবিরোধী অভিযানে ক্যাপ্টেনসহ ৬ পাকিস্তানি সেনা নিহত অচিরেই শুরু হচ্ছে পরমাণু যুদ্ধ? যেসব লক্ষণ ক্যানসারের ইঙ্গিত দেয় আজকের পর বাতিল হয়ে যাবে অতিরিক্ত সিম কারখানা বন্ধ হওয়া দেশের জন্য খারাপ কিছু নয়: প্রেসসচিব শফিকুল আলম আন্তর্জাতিক অপরাধ ট্রাইব্যুনাল ‘ক্যাঙ্গারু কোর্ট’; বাতিলের দাবিতে রাজধানীতে ৩২ স্থানে আওয়ামী লীগের তীব্র বিক্ষোভ সালমান শাহ হত্যাকাণ্ড : সামীরার মা লুসির দেশত্যাগে নিষেধাজ্ঞা গণভোট নিয়ে হ্যাঁ-না পোস্টের প্রতিযোগিতা ফেসবুক-ইনস্টায় বছরে ৭৫০০ শরণার্থী আশ্রয় দেবে যুক্তরাষ্ট্র, অগ্রাধিকার পাবেন কারা? গতি বাড়িয়ে ‘মেলিসা’ এগোচ্ছে বারমুডার দিকে, মৃত্যু বেড়ে ৪৯ বন্যায় প্লাবিত নিউ ইয়র্ক, ২ জনের মৃত্যু এখানে মনে হয় আমিই সবচেয়ে বয়স্ক, নিশোকে খোঁচা পূজা চেরীর সাংস্কৃতিক অঙ্গন ও রাজনীতির আলোকবর্তিকা আসাদুজ্জামান নূরের জন্মদিন আজ আন্তর্জাতিক গণমাধ্যমে শেখ হাসিনা: তিনিই জাতির কাণ্ডারি