অতিরিক্ত ক্লান্তি, রাত জাগা, অবসাদের কারণে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। মাত্রাতিরিক্ত স্ক্রিনটাইমের কারণেও চোখে বিরূপ প্রভাব পড়ে। আবার ঘুমের অভাবেও ত্বক ফ্যাকাশে ও নিস্তেজ হয়ে যায়, চোখের নিচে ফোলা ভাব তৈরি হয়। এতে পুরো চেহারা ম্লান ও প্রাণহীন লাগে। এজন্য সঠিক জীবনযাপন ও খাদ্যাভ্যাসের রুটিন অনুসরণ করতে হবে। পাশাপাশি সঠিক উপায়ে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে হবে। যেভাবে চোখের নিচের কালো দাগ দূর করবেন- ঠান্ডা সেঁক: ঠান্ডা টি ব্যাগ, শসা বা বরফ একটি কাপড়ে মুড়ে চোখের ওপর কিছুক্ষণ রাখুন। এটি ফোলাভাব কমাতে এবং কালো দাগ দূর করতে সাহায্য করবে। ভিটামিন ই: চোখের কালো দাগ দূর করতে ভিটামিন ই ক্যাপসুল, তেল বা

ক্রিম ব্যবহার করতে পারেন। নারকেল তেল: ঘুমানোর আগে নারকেল তেল দিয়ে আলতোভাবে মালিশ করলে ফোলাভাব কমে এবং ত্বক পুষ্টি পায়। অ্যালোভেরা জেল: চোখের নিচের কালো দাগ দূর করতে অ্যালোভেরা জেল লাগাতে পারেন। সরাসরি গাছের পাতা থেকে জেল সংগ্রহ করে লাগাতে পারেন। আবার বাজারের কেনা জেলও লাগাতে পারেন। পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি: ঘুমের অভাবে চোখের নিচে কালো দাগ পড়ে। এ কারণে পর্যাপ্ত ঘুম প্রয়োজন। প্রতিদিন ৭-৯ ঘণ্টা ঘুম নিশ্চিত করুন। প্রচুর পানি পান: পানি কম পান করলে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। দিনে অন্তত ৮ গ্লাস পানি পান করলে শরীর হাইড্রেট থাকবে। ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার: ভিটামিন কে রক্ত সঞ্চালন উন্নতি করতে সাহায্য করে। পাশাপাশি ডার্ক সার্কেল

কমাতেও সাহায্য করে। তাই খাদ্য তালিকায় ভিটামিন কে সমৃদ্ধ খাবার যেমন সবুজ শাকসবজি, পালং শাক, বাঁধাকপি ও ব্রোকলি ইত্যাদি রাখুন।