সানস্ক্রিন ত্বকের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। সূর্যের অতিবেগুনি রশ্মির ক্ষতিকর প্রভাব থেকে ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন ত্বকে একটি আবরণের মতো কাজ করে। বাজারে বিভিন্ন ধরনের সানস্ক্রিন উপাদান পাওয়া যায়। যেমন— ক্রিম, জেল, লোশন, স্প্রে ইত্যাদি। সম্প্রতি বাজারে এসেছে সানস্ক্রিন ক্যাপসুল। তবে এই ক্যাপসুল কী সানস্ক্রিন ক্রিমের বিকল্প হয়ে উঠতে পারবে? সানস্ক্রিন ক্যাপসুলগুলোতে সাধারণত নিকোটিনামাইড (ভিটামিন বি৩) বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ নির্যাস যেমন পলিপোডিয়াম লিউকোটোমোসের মতো উপাদান থাকে, যা ত্বক-প্রতিরক্ষামূলক গুণাবলীর জন্য পরিচিত একটি ফার্ন নির্যাস। যদিও এই ক্যাপসুলগুলো সানস্ক্রিনের পরিপূরক রূপ হিসাবে জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে তবে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ক্যাপসুলের কার্যকারিতা এখনও বেশ সীমিত। ৩ থেকে ৫ এর মধ্যে এসপিএফ সানস্ক্রিন ক্যাপসুলগুলো সূর্যের সংস্পর্শে

এলে লালভাব বা জ্বালাপোড়ার মতো প্রাথমিক ত্বকের প্রতিক্রিয়া কমাতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়। তবে, তাদের সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) তুলনামূলকভাবে কম, ৩ থেকে ৫ পর্যন্ত। এটি পর্যাপ্ত সূর্য সুরক্ষার জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ করা এসপিএফ৩০ বা তার বেশি নয়। ফলস্বরূপ, শুধু সানস্ক্রিন ক্যাপসুলগুলো ত্বককে ইউভি ক্ষতি থেকে কার্যকরভাবে রক্ষা করতে পারে না বা ইউভিএ রশ্মিকে প্রতিরোধ করতে পারে না। যদিও ভিটামিন বি৩ সাপ্লিমেন্টেশন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নন-মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে পারে প্রমাণিত হয়েছে, তবুও এই ক্যাপসুলগুলোতে থাকা অন্যান্য উপাদানের উপকারিতা এখনও চূড়ান্তভাবে প্রমাণিত হয়নি। উপরন্তু, এই সাপ্লিমেন্টগুলোর অতিরিক্ত ব্যবহার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ‘একটি পরিপূরক, প্রতিস্থাপক নয়’ সানস্ক্রিন

ক্যাপসুল আলোক সংবেদনশীল একজিমা, লুপাস বা অ্যাক্টিনিক কেরাটোসিসের মতো ত্বকের সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে। তবে, সাধারণ মানুষের জন্য, এই ক্যাপসুলগুলো ঐতিহ্যবাহী সানস্ক্রিনের উপযুক্ত প্রতিস্থাপন নয়। বিশেষজ্ঞরা প্রতি দুই থেকে তিন ঘণ্টা অন্তর এসপিএফ৩০ বা তার বেশি সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার, টুপি এবং ইউভি-ব্লকিং সানগ্লাস পরার এবং বাইরে যাওয়ার সময় লম্বা হাতার পোশাক বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেন।