কম বয়সেই চুল পেকে যাওয়া অনেকের জন্যই দুশ্চিন্তার কারণ। সাধারণত ৪০-এর পর চুল ধূসর হতে শুরু করে, কিন্তু এখন ২৫-৩০ বছর বয়সেই অনেকের মাথায় পাকা চুল দেখা যাচ্ছে। এটি কেন হয়? কাঁচা চুলের মাঝে পাকা চুলের কারণ: ১. জেনেটিক কারণ: পরিবারের কারও যদি কম বয়সে চুল পাকতে শুরু করে, তাহলে আপনার ক্ষেত্রেও একই প্রবণতা দেখা দিতে পারে। ২. স্ট্রেস ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন: অতিরিক্ত মানসিক চাপ, ঘুমের ঘাটতি ও অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস চুলের রঙ পরিবর্তনের অন্যতম কারণ। ৩. পুষ্টির অভাব: ভিটামিন বি১২, আয়রন ও কপার এর অভাব থাকলে চুল দ্রুত পেকে যেতে পারে। ৪. অতিরিক্ত কেমিক্যাল ব্যবহার: অতিরিক্ত হেয়ার কালার, গরম পানি দিয়ে চুল ধোয়া বা স্টাইলিং প্রোডাক্টের ব্যবহার চুলের প্রাকৃতিক রঙ নষ্ট করতে পারে। ৫. ধূমপান ও অ্যালকোহল: গবেষণা বলছে, ধূমপান ও অ্যালকোহল গ্রহণ চুলের মেলানিন উৎপাদন কমিয়ে দেয়, যা অল্প বয়সেই পাকা চুলের কারণ হতে পারে। সমাধান কী? পুষ্টিকর খাবার খান: দুধ, ডিম, মাছ, বাদাম, সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খান। স্ট্রেস কমান: মেডিটেশন, পর্যাপ্ত ঘুম ও ব্যায়াম করতে পারেন। অতিরিক্ত কেমিক্যাল এড়িয়ে চলুন: কম কেমিক্যালযুক্ত শ্যাম্পু ও হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করুন। ঘরোয়া সমাধান: নারকেল তেলের সঙ্গে আমলকি বা মেথির পেস্ট মিশিয়ে লাগালে চুলের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। কম বয়সে চুল পাকলে দুশ্চিন্তার কিছু নেই। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন ও যত্ন নিলে এই সমস্যা অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব